Повышает или понижает давление зеленый чай?

Такое неприятное явление, как нарушение артериального давления, присуще множеству людей. Большинство гипертоников и гипотоников стараются как можно реже прибегать к фармакотерапии и с удовольствием используют рецепты народной медицины. Многие задаются вопросом: зеленый чай повышает или понижает давление? А также: можно ли его использовать, как средство для нормализации давления, и как это правильно делать.

Оглавление:

Проводимые исследования показали: регулярное употребление зеленого чая, способно снижать повышенное АД примерно на 10%. Следует отметить, что такие показатели достигаются только при условии длительного использования напитка, на протяжении не меньше месяца.

Польза зеленого чая

Листья этого продукта насчитывают около 500 различных компонентов. Именно этот напиток наиболее насыщен различными минеральными веществами. Содержание лимонной кислоты, в свежих листьях, не уступает большинству цитрусовых. Но в отличие от того же лимона, витамин C, содержащийся в напитке, не теряется в процессе заваривания, поскольку связан с танином. Употребляя зеленый чай, мы обогащаем свой организм массой полезных веществ, к ним относятся:

• витамины: C, В1, В2, В3, A, K, F, E, PP;
• около 17 различных аминокислот;
• минералы: фосфор, хром, кальций, цинк, магний, селен и др;
• полифенолы: катехин, танин;
• алкалоиды: теин и кофеин;
• дубильные вещества;
• каротиноиды;
• пектины.

Зеленый чай снижает холестерин и усиливает процесс кровотока. Рекомендуется он и в процессе похудения, поскольку стимулирует процесс пищеварения и ускоряет обмен веществ. Весьма полезным, этот напиток станет и для людей с сахарным диабетом, поскольку он имеет свойство снижать уровень глюкозы в крови.

Аминокислоты, содержащиеся в напитке, активно поддерживают защитные силы организма и препятствуют старению. А высокое содержание антиоксидантов препятствует появлению тромбов, увеличивают эластичность сосудов, способствуют их расширению. В связи с чем зеленый чай признан одним из самых полезных напитков для сердца.

Как зеленый чай влияет на АД?

С давних времен зеленый чай известен как мощный антиоксидант, а также кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Напиток не только помогает утолять жажду, особенно в жаркое время года, но и осуществляет профилактику онкологии и нормализует АД. Благоприятное воздействие на сосудистую систему и сердце, он осуществляет благодаря высокому содержанию флавоноидов. А вот людям с гипотонией, следует быть аккуратней в употреблении данного напитка.

Воздействие напитка на уровень артериального давления, обуславливается, прежде всего, наличием кофеина. При стабильно высоком АД, он действует как мягкий стимулятор: расширяя сосуды и снимая головную боль.

Если измерить давление, после выпитой чашки, то никаких сильных скачков заметно не будет, в отличие от лекарств, которые действуют на организм слишком грубо – резко понижая АД.

Зеленый чай при пониженном давлении

В зависимости от приготовления и температуры напитка, он может как понижать, так и повышать АД. Основное правило – употреблять его в небольшом количестве и тщательно прислушиваться к своему организму.

Людям с пониженным артериальным давлением рекомендуется выпивать не больше одной чашки крепко-заваренного зеленого чая средней температуры. Его действие, в этом случае, можно расценивать как временно бодрящее и не оказывающее длительного эффекта.

На человека со здоровыми показателями АД зеленый чай оказывает исключительно тонизирующее действие – бодрит и обеспечивает временный прилив сил и бодрости. Однако гипотоники и гипертоники, после выпитой чашки ощущают корректировку давления и улучшение самочувствия.

Таким образом, ответить на вопрос: зелёный чай повышает давление или понижает, можно поняв что это универсальный напиток, требующий правильного подхода к приготовлению.

Зеленый чай при высоком давлении

Гипертоникам рекомендуется принимать слабо заваренный негорячий зеленый чай. А наиболее полезными добавками, для людей с повышенным АД являются:

• имбирь;
• мята;
• лимон;
• жасмин;
• мелисса.

Быстро снизить высокое давление в домашних условиях без лекарств поможет простой рецепт из народной медицины с использованием зеленого чая. Для этого необходимо тщательно измельчить 3 грамма листьев с двумя взбитыми яичными желтками. Далее, следует залить смесь горячей водой (не кипятком) и быстро выпить. Понижение АД наступает в течение 20–30 минут после употребления.

Употребляя ежедневно зеленый чай, давление приходит в норму постепенно. Происходит это вследствие того, что напиток имеет свойство облегчать и усиливать процессы кровообращения, а также устраняет вредоносное влияние холестерина, избавляет организм от токсинов и шлаков.

При редком употреблении чая отмечается лишь его кратковременный эффект, тогда как регулярное питье постепенно налаживает процессы в кровеносной системе организма и приводит к стойкому, продолжительному эффекту и длительной нормализации АД.

Полезен ли зеленый чай с лимоном?

Правильно заваренный зеленый чай, с добавлением свежего лимона имеет свойство регулировать состояние гипертоника, снижать уровень артериального давления и улучшить самочувствие. Основное действие, которое оказывает напиток с лимоном на организм:

• активизация кровотока;
• насыщение организма витамином C;
• имеет мочегонное действие и помогает выводить лишнюю жидкость;
• выравнивание уровня АД, происходит это за счет снижения периферического сопротивления сосудистой системы;
• содержит большое количество витаминов группы B, которые налаживают работу нервной системы;
• листья насыщены: диметилксантинами, кофеином, алкалоидами, танином пуринового ряда. Эти вещества оказывают тонизирующий и укрепляющий эффект на стенки сосудов, активируют работу мозга.

Полезные советы

Для большей эффективности следует придерживаться некоторых правил полезного чаепития, они помогут получить максимальную пользу, не нанеся при этом вред организму.

1. Пить зеленый чай натощак запрещено. Самое оптимальное время приема – спустя 10–15 минут после еды.
2. Напиток с добавлением лимона тонизирует и бодрит организм, поэтому употреблять его перед сном не рекомендуется. В вечерние часы весьма полезными будут зеленый чай с мятой или молоком. Они окажут расслабляющее и успокаивающее действие и помогут подготовиться ко сну.
3. Ни в коем случае нельзя смешивать зеленый чай с алкоголем. Такое сочетание оказывает весьма негативное влияние на почки.
4. Снизить влияние активных компонентов поможет добавление молока и слабая заварка. Это особенно актуально для женщин в период беременности, когда действие активных компонентов может навредить ей и ребенку.
5. Не стоит запивать напитком лекарства, антиоксиданты, содержащиеся в чае, могут значительно снизить действие медикаментов.
6. Употреблять следует только свежезаваренный продукт, температура которого не превышает 80 °C.
7. Более полезным для здоровья является крупнолистовой зеленый чай. От пакетированных вариантов лучше отказаться совсем, поскольку они никакого лечебного эффекта не несут.

Противопоказания

Не разрешается употребление зеленого чая, как и любых других напитков, содержащих кофеин, при острой форме гипертонии. В случае если показатели АД слишком высокие или с резкими скачками — от употребления также следует отказаться.

Горячий чай не рекомендуется пить людям с пониженным давлением. Намного полезнее, при гипотонии, станет теплый, но достаточно крепко заваренный напиток.

Злоупотреблять им не стоит даже совершенно здоровым людям. Большое количество кофеина может оказать совершенно противоположный эффект и навредить организму. Рекомендуемое количество чашек в день — 1 или 2.

Строгих противопоказаний для беременных и кормящих мам, нет. Однако им также не нужно увлекаться, а заварку следует выбирать совсем слабую.