Как сделать грудное молоко жирным и питательным?

Многие кормящие мамы часто задумываются о том, как повысить жирность молока. Это актуально в том случае, если новорожденный мало прибавляет в весе. Самый эффективный способ, позволяющий увеличить количество жира в грудном молоке – это соблюдать диету. Но такие меры не следует предпринимать самостоятельно, не проконсультировавшись со специалистом. Так как сделать грудное молоко жирным и питательным?

Оглавление:

Польза грудного молока

Самое ценное, что способна дать своему ребенку мама – это жирное грудное молоко. Не все женщины понимают, какую пользу и ценность представляют молоко и молозиво для организма новорожденного. Во время беременности у будущей матери происходит выработка молозива. Это означает, что женский организм уже подготовился к кормлению ребенка. Особенно выработка молозива усиливается сразу же после родов.

Молозиво содержит иммуноглобулин А, который помогает защищать у ребенка места, наиболее подверженные к проникновению болезнетворных микроорганизмов: слизистую желудочно-кишечного тракта, легких, горла. Кроме этого, молозиво содержит лейкоциты, которые необходимы для разрушения бактерий и вирусов.

Чтобы организм новорожденного ребенка смог быстро адаптироваться к новой среде и для укрепления здоровья, следует сразу после рождения дать малышу материнское молозиво. На настоящее грудное молоко оно сменяется обычно на третий-четвертый день. Когда грудничку исполняется три недели, у мамы возникает резкий молочный прилив, грудь наливается, что может привести к развитию мастита и лактостаза. Жирность и состав грудного молока меняются, становясь «зрелым».

От чего зависит жирность?

Кормящие мамы часто беспокоятся о том, что молоко у них нежирное. Но если грудничок хорошо набирает в весе, он веселый и подвижный, то не стоит задумываться о том, как сделать эту белую жидкость питательной и жирной.

Некоторые мамы для повышения жирности начинают усиленно питаться, считая, что весь их рацион полностью попадет малышу. Но это совершенно не так, так как образование молока происходит в синусах груди из веществ лимфы и крови. Но не все вещества, попадающие в кровь, способны перейти в грудное молоко, так как процесс его выработки довольно избирательный. Поэтому увеличение количества пищи, в особенности жирной, не способно изменить его состав. Питаться следует так же, как и раньше.

Своевременное кормление — залог здоровья ребенка

Все мамы знают, что грудное молоко бывает «передним» и «задним». В первом случае оно характеризуется более светлым оттенком и позволяет малышу утолить жажду, потому что жира в нем очень мало. Если грудничок во время кормления засыпает в течение 5 минут, то желательно сцедить такую «природную пищу». Это позволит ребенку получить гораздо больше питательных веществ из заднего молока, обладающего достаточным уровнем жирности.

Часто менять грудь во время одного кормления не рекомендуется. Если возникает такая необходимость, то можно попытаться увеличить объем заднего молока. С этой целью следует как можно чаще прикладывать ребенка к груди. Это позволяет повысить уровень жирности.

Правильное питание

Как повысить жирность грудного молока кормящей маме? Как утверждают врачи, этому способствует правильное питание, которое повышает лактацию и поддерживает необходимый уровень жирности. Кормящая мама должна ежедневно получать на 500 Ккал больше обычного. При этом употреблять нужно не шоколад и прочие сладости, а только полезные продукты.

Рацион матери, кормящей грудью, должен состоять из следующих продуктов:

• Бульоны, которые приготовлены из таких сортов мяса, как говядина, крольчатина или курица. Если ежедневно есть горячие супы, то никогда не возникнут проблемы с лактацией, а организм начнет гораздо лучше усваивать прочую пищу.
• Крупы – арнаутка, пшено, манка, рис, гречка. Они отличаются высокой калорийностью и улучшают поступление молока в молочные железы.
• Настои трав. Например, ромашка помогает успокоиться и не дает развиться у ребенка аллергической реакции.
• Йогурты и творог.
• Фрукты и овощи, благодаря которым организм мамы насыщается витаминами, при грудном вскармливании попадающие и ребенку.

Продукты,повышающие жирность грудного молока

Что повышает жирность грудного молока? Этому способствует многоразовое дробное питание, которое обогащено растительными жирами, белками и сложными углеводами.

Продукты, повышающие жирность:

• сгущенное молоко;
• печень и говяжье мясо;
• сыры твердых сортов и творог домашнего приготовления;
• семечки подсолнечника и орехи.

Нужно понимать, что вышеперечисленные продукты следует употреблять с осторожностью, так как орехи, например, способны спровоцировать аллергию у грудничка. В день можно принимать не больше 30 – 40 грамм орехов и семечек в сутки, а творог и говяжье мясо рекомендуется есть немного больше.

Увеличиваем жирность молока с помощью напитков

Можно ли увеличить жирность грудного молока с помощью напитков? Бытует такое мнение, что жидкость способна разбавить молоко, делая его более водянистым. Но это не совсем верно. Для допустимого процентного соотношения нужно правильно подбирать напитки.

• Во время грудного вскармливания мамы должны не только хорошо питаться, но и употреблять в день 2 – 2,5 литра жидкости. Сюда входят бульоны, супы и вода.
• Для увеличения жирности необходимо употреблять отвар шиповника.
• Любительницы кофе должны заменить этот напиток на ячменный.
• Полезно употреблять зеленый чай со сливками за 30 минут до кормления.
• Если женщина хочет, чтобы ее ребенок получал витамины, то она должна готовить себе фруктовые компоты. Главное, чтобы такие продукты не смогли вызвать аллергию.
• Очень полезны для организма матери и малыша натуральные соки из яблок и моркови. Они содержат очень большое количество витаминов.

Спокойная мать-спокойный ребенок

Недостаточно просто правильно питаться и пить во время грудного вскармливания. Существуют и другие факторы, которые способны привести к снижению процента жирности молока и прекращению лактации. Хроническая усталость, недосыпание, стресс истощают организм женщины, а от этого начинает страдать и ребенок. Для того чтобы избежать такие неблагоприятные последствия, нужно следовать полезным советам.

• Полезные продукты желательно есть в определенное время. Благодаря соблюдению правильного режима питания обеспечивается жирность грудного молока и его количество.
• Нужно нервничать как можно меньше.
• Следует давать своему ребенку максимум защиты и заботы и всегда хорошо высыпаться. Хроническая усталость способствует упадку сил и раздражительности.
• Нельзя переедать. Питаться следует часто и маленькими порциями. Это помогает избежать резких молочных «приливов» и повышения их жирности.

Таким образом, если молодая мама переживает о том, что молоко у нее недостаточно жирное, то не следует паниковать, а обратиться к врачу за консультацией. Как оказывается, в большинстве случаев, с молоком все в порядке, и оно соответствует всем потребностям малыша.