Способы измерения базальной температуры для определения овуляции

Базальная температура (БТ) — это бесплатный и надежный способ определить овуляцию или беременность в домашних условиях. Измерение базальной температуры — полезная привычка современной женщины, которая хочет забеременеть. В графике БТ ежедневно отмечается температура тела женщины (измерение, чаще всего, производят ректальным способом). Особый гормон прогестерон, вырабатывающийся в разные периоды менструального цикла, воздействует на гипоталамус. А гипоталамус воздействует на температуру тела. Таким образом, можно отследить изменения, происходящие в организме женщины, опираясь на график БТ.

Оглавление:

Зачем измерять базальную температуру

БТ измеряется по разным причинам. Женщины, не имеющие проблем с циклом и зачатием, чаще всего, незнакомы с понятием «базальная температура». Но девушки, которые столкнулись с некоторыми проблемами, точно знают, что это. Измерение БТ делают по следующим причинам:

1. Для определения овуляции. Зачатие происходит в определенные «благоприятные» дни цикла. Регулярное измерение базальной температуры для определения овуляции сможет точно подсказать, когда она наступит. Для более точного результата график БТ необходимо заполнять не менее трех месяцев. Тогда станет понятно, на какой день цикла происходит овуляция.
2. Для определения «безопасных дней». График БТ поможет понять, когда секс точно будет безопасным. Ученые не считают такой метод контрацепции эффективным, но при регулярном измерении БТ можно с вероятностью в 95% определить «опасные» и «безопасные» дни.
3. Для определения беременности до задержки. После зачатия БТ ведет себя иначе, нежели в обычном цикле, поэтому беременность можно определить еще до задержки с точностью в 95%. Но, опять же, измерения должны производиться до этого не менее трех месяцев. По однократному измерению нельзя судить ни об овуляции, ни о беременности.
4. Для планирования пола будущего ребенка. Пол ребенка зависит от мужских сперматозоидов. Есть X (мальчики) и Y (девочки) хромосомы в мужской сперме. От того, какая оплодотворит яйцеклетку и зависит пол ребенка. Y-хромосомы дольше живут, но медленнее передвигаются. X-хромосомы, наоборот, быстрые, но умирают через сутки. Поэтому, чтобы запланировать мальчика, оплодотворение должно произойти в день овуляции. Чтобы получилась девочка, сексом необходимо заняться за один-два дня до овуляции и через день после нее. Такой метод не может гарантировать пол ребенка, но вероятность составляет около 65%.

Необходимость в измерении базальной температуры возникает, когда пара долго не может зачать ребенка. При приеме у гинеколога первое, что он советует — начать измерять БТ.

Способы измерения БТ

Существует несколько способов измерения БТ: ректальный, вагинальный, оральный. Чаще всего, врачи советуют ректальный способ измерения. На самом деле, нет никакой разницы как измерять БТ. Главное в графике БТ — не цифры, а их динамика, их изменение на протяжении всего цикла. Поэтому измерять БТ можно любым способом. Но всегда необходимо использовать только один способ.

Есть несколько правил как измерять базальную температуру для определения овуляции.

1. Измерение необходимо производить в одно и то же время.
2. Измерение производят одним и тем же градусником.
3. Минимальная продолжительность сна до измерения — 6 часов.
4. Начинать мерить БТ нужно с первого дня цикла (первый день менструации).

Обо всех изменениях в организме расскажет базальная температура. Как правильно измерить? Чтобы правильно измерить температуру, необходимо отказаться от алкоголя перед сном. Поставить будильник на 6 или 7 утра (главное, чтобы сон был не меньше 6 часов). Не вставая с постели, совершая минимальные движения, измерить БТ. Отметить в графике результат. После этого градусник и руки помыть.

Вне зависимости от того, какой способ измерения будет выбран, инструкция всегда одинаковая. На БТ могут повлиять разные факторы, поэтому необходимо следить за ней на протяжении нескольких месяцев.

График БТ у здоровой женщины будет выглядеть примерно так: с первого дня цикла и до середины (до 12–13 дня) температура будет колебаться в пределах 36.3–36.7 градуса. На 12–13 день, температура будет около 36.2–36.3. Дальше температура будет увеличиваться до 37 градусов, не больше. Затем начнется новый цикл.

Не стоит заниматься самолечением, если в графике БТ есть какие-либо отклонения. Организм каждой женщины индивидуален, поэтому овуляция может происходить раньше или позже. А также есть понятие «ановуляторный цикл». Оно означает, что в этом менструальном цикле не было овуляции. И это абсолютно нормально. У здоровой женщины 1–2 раза в год может быть цикл без овуляции.

Определение овуляции по БТ

Главное, что дает измерение БТ — это определение дня, когда произойдет овуляция. Есть несколько способов «вычислить» овуляцию:

1. Тест-полоски. В аптеках продают специальные тесты на овуляцию. В пачке находится обычно 5 тестов на овуляцию и 2 на беременность. Делать тесты нужно с 10 дня цикла. Когда вторая полоса на тесте станет ярче, чем контрольная — в этот день и произошла овуляция. Такие тесты стоят в среднем 500 рублей за пачку.
2. Фолликулометрия — определение овуляции по УЗИ. Врач измеряет фолликулы и аналитически предполагает овуляцию. Такой метод самый дорогой, но дает 99% гарантию.
3. Календарный метод. У здоровой женщины овуляция происходит за 2 недели до предполагаемых месячных. Если цикл регулярный, то от дня предполагаемой менструации необходимо отнять 14, получится дата овуляции. Этот способ ненадежный, так как нет никакой гарантии, что организм поведет себя именно так.
4. Измерение БТ. Бесплатный, простой способ узнать дату овуляции. Измерение базальной температуры доступно абсолютно каждой женщине. У него нет противопоказаний.

Как определить овуляцию по базальной температуре? Для начала, необходимо производить исследование не менее трех месяцев. Дальше, нужно проанализировать график БТ. Первую фазу (фолликулярную) цикла в графике будут характеризовать цифры от 36.4–36.8. Дальше, в графике будет одна явная отличительная дата. Температура в этот день будет ниже, чем во все остальные. То есть эта температура разделит график пополам. Это день начинающейся овуляции. На следующий день будет наблюдаться подъем БТ на полградуса. Это день овуляции.

После нее начинается вторая (лютеиновая) фаза цикла. Температура в этот период медленно приближается к 37 градусам. Перед началом менструации (за 2–3 дня), БТ немного снизится и будет около 36.8–36.9 градуса.

Как видим, определить овуляцию по БТ несложно. Главное, делать измерения регулярно, в одно и то же время, одним и тем же градусником.

Определение беременности по БТ

График БТ будет выглядеть иначе, если произойдет зачатие. Обычно перед началом нового цикла, температура немного снижается и составляет около 36.8 градуса. Если произошло зачатие, то температура будет подниматься до 37 градусов, перед предполагаемыми месячными она не упадет, а останется на прежнем уровне. Ниже 37 градусов температура быть не должна. То есть, если в день предполагаемой менструации и за два дня до нее не наблюдается снижение БТ, то, скорее всего, произошло зачатие.

Такие изменения в организме характеризуются количеством гормона прогестерона. Он отвечает за изменение температуры тела. При беременности прогестерон жизненно необходим ребенку. Это главный гормон для поддержания развивающейся беременности, предотвращения выкидыша и замирания плода. На первых неделях беременности прогестерон вырабатывается очень активно, поэтому БТ выходит за рамки 37 градусов.

Но здесь также нужно придерживаться правил:

1. Для анализа ситуации необходимо измерять БТ минимум 3 цикла.
2. На повышение температуры может повлиять начинающаяся простуда или ОРВИ.
3. Выпитый накануне алкоголь или сильные физические нагрузки, могли повлиять на температуру тела.

Поэтому прежде чем радовать близких хорошей новостью, необходимо все проанализировать. Самым правильным решением будет дождаться задержки менструации и провести домашний тест на беременность.

Сейчас врачи все чаще советуют своим пациенткам мерить БТ. Этот метод исследования помогает понять? что и когда происходит в организме женщины, и происходит ли вообще. Овуляция может не наступать вовсе, график БТ поможет это выяснить. Женский организм — очень сложная система. Овуляция может быть сразу после менструации или, наоборот, прямо перед ней. Чтобы разобраться во всех нюансах конкретного организма, лучше всего обращаться к квалифицированному гинекологу.