Отзывы о реальной диете, которая помогает

Самые популярные диеты для похуденияЭффектный внешний вид за счет стройной фигуры во многих странах выступает показателем благополучия. Дешевая еда с быстроусвояемыми углеводами считается показателем бедности, фигура при этом расплывается, и женщина не может завоевать внимание мужчин, получить престижную работу и стать успешной. Ритм современной жизни заставляет заботиться о внешнем виде и вовремя похудеть.

Оглавление:

Для этого существует много синтетических препаратов, которые обещают самое быстрое похудение, но после окончания приема килограммы возвращаются, да и стоимость таких средств больно бьет по карману. Количество диет, стоит только открыть интернет, просто зашкаливает и если все их перепробовать, то к пожилому возрасту можно найти для себя приемлемый способ похудеть.

Женщины с упорством используют различные методы, голодают, истязают организм, но особого эффекта похудения добиться не удается. Очень трудно выбрать из предлагаемого разнообразия диету, которая реально помогает. Отзывы других женщин показывают, что такой способ похудения есть!

Кремлевская диета


Способ питания в период похудения позволяет оставаться сытой, не засыпать и просыпаться с мыслью о вкусной пище, при этом за две недели реально сбрасывается 7– 10 килограмм веса тела. Происходит это потому, что диета работает по особому принципу, так как в организм прекращается поступление углеводов, то начинается сжигание отложений жира. При этом снижение запасов происходит быстрее в том случае, если лишний вес превзошел допустимые нормы.

Особенно быстро эффект проявляет себя впервые дни похудения, вес тела уходит стремительно. Характерной чертой, отличающий такой способ питания от других, является то, что разрешается есть белковую пищу (мясо, рыбу, яйца, сыр) в большом количестве, поэтому женщины не испытывают недостатка энергии, усталости и вялости.

Положительные стороны кремлевской диеты

Эффективное питание имеет много плюсов:

  • Преимущества диетв зависимости от желания похудеть, такое питание продолжается от 14 дней до 2 месяцев, женщина сама выбирает срок диетического питания;
  • количество поступающих в организм углеводов регулируется подсчетом баллов и выбором диетических продуктов;
  • похудение по методу кремлевской диеты помимо основной задачи, уменьшает проблемы с кожей, вызванные большим числом углеводов при стандартном питании;
  • можно построить самый хороший разнообразный рацион;
  • при похудении по принципу кремлевской диеты можно заниматься фитнесом и спортом, энергии в организм поступает достаточно, протеины позволяют поддерживать мышечную ткань, при этом жировая ткань активно сгорает.

Принцип работы

Вокруг самых популярных и действенных диет распространяется множество слухов, кремлевская диета не является исключением. Встречается информация, что такой способ питания разработан для аскетической еды американских космонавтов. Но по каким-то причинам они отказались, а разработанное питание стало достоянием элитных чиновников, известное как вариант «диеты Аткинса».

Правдоподобная информация гласит, что кремлевскую диету разработал Евгений Черных, представил план питания. После публикации в рейтинговой газете России большое количество читателей использовало принципы предложенного питания, появилось много обсуждений и отзывов, тех, кому удалось похудеть. А броское название выбиралось для привлечения известности, и разумное объяснения народным массам не предоставлялось.

Диета подкупает простотой использования, некоторым пользователям нет необходимости отступать от привычного питания или изменять семейный рацион. При этом за ней прочно закрепляется слава диеты, которая реально помогает похудеть. Единственный труд заключается в постоянном подсчете баллов, для чего существуют стандартные таблицы, предоставляющие сведения о содержании в продуктах углеводов.

Основным принципом является почти полный отказ от употребления углеводов, при этом продукты, богатые белком входят в диету практически без ограничения. Уменьшение числа углеводов приводит к изменению обмена веществ в организме, ведь при смешанном питании именно за счет них вырабатывается энергия для умственного и физического труда. Быстрые углеводы повышают сахар в крови, отчего разыгрывается аппетит и провоцирует организм на организацию жировых запасов.

Поставленный в условия ограничения углеводной пищи, организм, питающийся протеинами, перестает запасать жир. Более того, расходует накопленные ранее завалы на усвоение белков. Это самая затратная энергетическая работа, поэтому результат не заставляет себя ждать и проявляется в первые дни.

Расчет условных единиц (баллов)

В показателях таблицы напротив каждого продукта стоит число, которое обозначает содержание углеводов на 100 г. Распределение продуктов выглядит так:

  • Выбор самой эффективной диетыв первом, самом строгом этапе диеты рекомендуется готовить блюда так, чтобы за день «съедать» не более 20 у. е. Это нужно для запуска изменения обменных процессов;
  • после окончания двух недель сумма условных единиц за сутки постепенно доводится до числа 40, период питания составляет около 4–5 недель;
  • дальнейшее питание представляет собой менее строгий режим, количество единиц доводится до числа 60, при этом разрешается щадящее количество углеводов.

Правилами диеты не установлено определенное количество приемов пищи в день, предполагается, что человек питается в привычном для него режиме. Обычно худеющие люди выбирают трехразовое питание, так как сытость от употребления белковой пищи не позволяет чувствовать себя голодным. Разрешается употребление любых напитков, но без содержания сахара, не рекомендуется пить магазинные лимонады и готовые соки в упаковках. Желательно ограничить соль и приправы, так как первая задерживает жидкость в организме, а специи могут возбудить ненужный в это время аппетит.

Содержание углеводов в продуктах




В зависимости от значения в таблице выделяют такие категории питания:

  • Как расчитать углеводы в продуктахпроще всего дело обстоит с белковыми продуктами, желательно употреблять натуральное мясо, рыбу, сало, жиры, хорошую колбасу – все они не содержат углеводов или число ничтожно, его не принимают во внимание;
  • овощи имеют индекс от 2 до 16, последние баллы присвоены картофелю;
  • молочные продукты желательно употреблять в питании, при этом натуральные продукты содержат минимальное количество углеводов (от 1,5 до 4), исключение составляют самые сладкие сырки, творожные массы и йогурты с наполнителями (от 8,5 до 32);
  • хлебные изделия оказываются под запретом, так как 100 г продукта не вписываются в дневную норму, изделия содержат от 38 до 68 единиц углеводов;
  • к запретным продуктам относят крупы и бобовые, содержание углеводов составляет от 46 до 71 у. е.;
  • у рыбы, икры и креветок индекс углеводов равен нулю, а мидии кальмары и морская капуста содержат от 5, 4 и 1 у. е., соответственно;
  • грибы в зависимости от сорта индексируются в промежутке от 0,5 до 1,5 у. е., сушеные грибы исключаются, так как показатель углеводов увеличивается до 13 единиц;
  • фрукты содержат разное количество углеводов в зависимости от сорта, например, лимоны (3), апельсины (7), смородина, черника малина (8), остальные фрукты (от 11 до 21), чернослив, изюм, курага (57–68);
  • орехи, семечки, миндаль имеют индекс от 10 до 25 единиц.

Недостатки кремлевской диеты

Естественно, что любая диета не является хорошей для всех, некоторые люди испытывают отрицательное влияние и перед питанием по такой схеме худеющие советуются с доктором:

  • имеющие заболевания пищеварительного тракта и желудка;
  • страдающие болезнями выводящих систем;
  • беременные женщины и кормящие матери;
  • сердечники и страдающие сосудистыми проблемами.

Помимо этого, отмечается удорожание питания по сравнению с обычным, так как хорошие натуральные продукты из белковой группы имеют высокую стоимость, тогда как углеводистые каши, макароны и мучные продукты выигрывают по цене.

Для сладкоежек кремлевская диета кажется мучительным испытанием, они, как правило, выбирают другие виды диетического питания, чтобы похудеть.

Какие продукты запрещает диета?

Запрещенные продукты иногда попадают в питание, но следует помнить, что если человек съедает, например, 100 г сырковой сладкой массы (20 у. е.), то в этот день ему больше ничего есть не придется. Это ограничение действует на первых двух этапах, на третьем их постепенно вводят в рацион, при этом не забывая подсчитывать условные единицы:

  • Запрещенные продукты при диетесладости и сахар;
  • хлебные изделия и выпечка любого типа;
  • газировка и сладкие соки из фруктов;
  • бананы, инжир, финики, виноград;
  • алкоголь из сладкой группы и пиво;
  • крупы, макароны и бобовые;
  • овощи крахмалистого типа (пастернак, свекла, морковь и картофель);
  • сладкие молочные десерты и йогурты;
  • полуфабрикаты сомнительного происхождения и «накачанные» мясные изделия современной промышленности;
  • плавленые сырки или сырные продукты, маргарин или сливочные сладкие продукты.

Эффективность кремлевской диеты доказана практическим опытом, о чем в сети размещено множество благодарных отзывов от женщин и мужчин, которые с ее помощью сумели привести в норму вес тела. Конечный результат не бывает для всех одинаковым, все зависит от особенностей организма. Нужно помнить, что хороший показатель зависит от меры съеденного и разнообразных продуктов питания. Если разрешено съедать мяса в неограниченном количестве, добавляют в питание овощам, которые активно нормализуют работу кишечника, усиливая перистальтику.

Особенности питания в соответствии с диетой

Избегают алкоголя и курения, эти вредные привычки также изменяют метаболизм организма, только далеко не в хорошую сторону. Контролируют количество вкусных продуктов с нулевым индексом, так не растягивается желудок и не замедляется пищеварение. Помимо этого, употребляют витаминные комплексы, лучше пить чаи и отвары с шиповником, боярышником, лимоном.

Постоянно ведут подсчет баллов, иначе пропущенные углеводы, повернут вспять налаженную работу организма. Иногда несложные проблемы со здоровьем позволяют работать по кремлевской неделе только неделю, все зависит от рекомендаций врача. Перед организацией следующего похудения по кремлевской диете делают перерыв в несколько месяцев, в это время углеводы употребляют в ограниченном количестве.

Самая эффективная диетаОтзыв: Я просто в восторге, это диета, которая мне помогла похудеть на 15 килограммов, при этом не пришлось отказываться от привычных продуктов. Хочу порекомендовать блюда, которые я готовила себе на протяжении месяца, чтобы другие также их вставляли в меню. На завтрак я обычно ела творог, яичницу из двух яиц на растительном масле, иногда докладывала в сковородку кусочек ветчины, пила чай из шиповника без сахара. Другим вариантом могут быть проваренные сосиски, салат из обжаренных баклажанов с луком и подсолнечным маслом, чай или кофе без сахара.

На обед я приспособилась варить зеленые щи без картофеля или готовила овощной суп без картофеля на мясном бульоне, съедала отварную свинину, или курицу, делала салат из помидоров и огурцов с зеленым луком. Полдник состоял из фруктов, например, яблока или приличных размеров апельсина.

Ужин я готовила из рыбы, очень люблю бычков, так как детство прошло в приморском районе, затем на ночь выпивала стакан кефира без наполнителя и сахара. На ужин опять добавляла овощи из разрешенного списка. Диета замечательная, рекомендую всем.

Ирина, г. Краснодар

Достоинства и недостатки диетЧто: Мои впечатления от кремлевской диеты очень даже хорошие. Мне уже 42 года, поэтому вес жир нашел место для отложения на боках и на животе. Настрадалась от диет, в которых нужно ограничивать питание и сидеть чуть ли не впроголодь, срывалась, жалела, ругала себя, опять садилась, а есть все равно хотелось. Но при кремлевском питании я не испытывала неприятных моментов, так как очень сытная еда, но вес уходил реально! Со времени последнего курса прошло уже полгода, но теперь я ем около 55 единиц в день, немного употребляю углеводы, но вес держится, я потеряла 12 килограммов и очень этому рада.

Наталья, г. Москва

Отзыв: Очень хорошие впечатления после проведенного курса, просто замечательный человек, кто исследовал поведение протеинов и углеводов и составил такие принципы питания, просто диву даюсь, как я могла сбросить лишние 5 кг за неделю, теперь поддерживаю себя рациональным питанием.

Светлана
Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
загрузка...