Top.Mail.Ru

Для чего нужен микроэлемент селен женскому и мужскому организму

Как влияет селен на организм женщиныЧто такое селен (Se)? Se микроэлемент, который должен присутствовать в теле человека в определённых количествах. Для женщины селен — элемент, который играет немаловажную роль в организме и вкупе с другими поддерживает баланс красоты и здоровья. Получить селен для организма можно в составе сбалансированного питания. Он содержится в некоторых продуктах животного и растительного происхождения, в БАДах и в специальных витаминных комплексах, которые можно приобрести в аптеках.

Оглавление:

Селен полезный для человека минерал. Можно назвать его одним из составных частей «эликсира молодости» для женщин и мужчин в любом возрасте.

Этот чудо-минерал присутствует в вулканической породе, пепле, в почве, в воде и даже в воздухе. В достаточном количестве он присутствует в организмах, обитающих в близких к вулканам районах, попадая туда естественным путём, с водой и вдыхаемым воздухом.

Овощи и фрукты, а также продукты., которые дают сельскохозяйственные животные, выращенные на богатых минералами вулканических почвах, являются незаменимым источником селена.

Селен: для чего нужен организму?

Какие функции выполняет селенПочему этот микроэлемент можно считать подобием эликсира молодости для мужчин и женщин?

Минерал — это природный антиоксидант, вещество, активизирующее работу клеток, заставляющее их обновляться, и значит, омолаживать весь организм. Это воин в нашем теле. Он блокирует нашествие свободных радикалов, которые мешают клеткам восстанавливаться. Клеткам кожи в том числе. Если микроэлемент присутствует в достаточном количестве, наша кожа вырабатывает коллаген, становится упругой и выглядим мы свежо и молодо! Se даёт нам молодость.

Селен для чего нужен организму? Это химический элемент, значение которого нельзя недооценивать, это минерал, предотвращающий клетки от генных мутаций. Минерал способствует передаче неповреждённой генной информации нашим потомкам. Поэтому нельзя бездумно увлекаться диетами и ограничивать поступление необходимых минералов в организм. Исключая определённые продукты питания, можно нанести себе непоправимый вред. Если минерал долгое время не будет поступать извне, вы рискуете постареть раньше времени и даже сократить срок своей жизни.

Для чего нужен селен в организме человека

  • Крепкие, эластичные, здоровые и красивые волосы, ногти, кожный покров
  • Устойчивость к заболеваниям, к онкологии, мощная иммунная система
  • Качество спермы у мужчин
  • Способствует выводу солей тяжёлых металлов, токсинов
  • Помогает организму получать необходимые микроэлементы из пищи
  • Участвует в стабильной работе нервной системы, укрепляет её
  • Поступление в организм селена в достаточных количествах благоприятно влияет на работу сердечно сосудистой системы, оберегает её от развития патологий
  • Здоровая эндокринная система

Для чего нужен селен в организме женщины

Этот минерал помогает женщинам в поддержании стройной фигуры. Он способствует расщеплению жиров, которые наш организм откладывает про запас. Микроэлемент помогает женщине поддерживать и сохранять молодость. Упругая эластичная кожа, ухоженные крепкие волосы, которые хорошо растут, чистая, здоровая кожа головы, крепкие, красивые, неломкие ногти. Всё это заслуга Se в организме женщины.

Необходимость селена для женского организма

Как питаться женщинамВ такой важный и ответственный момент вынашивания ребёнка, минерал поможет женщине сохранить бодрое и позитивное настроение и самочувствие. Развивающемуся плоду необходим Se, так же как и маме, поэтому следует проконсультироваться с врачом по поводу правильного полноценного питания и приёма витаминных комплексов, в которых присутствует этот микроэлемент. Он играет важную роль в развитии плода, предотвращает выкидыши и гибель плода.

Немаловажно и укрепление иммунной системы беременной, что предотвращает угрозу заражения опасными для ребёнка инфекционными заболеваниями. Именно Se благотворно влияет на иммунитет женщины.

Секрет в балансе

Всё хорошо в меру! Каким бы полезным ни был микроэлемент, превышать дозу, рекомендованную специалистами ни в коем случае нельзя. Это может иметь опасные для жизни и здоровья последствия. Если вы замечаете у себя симптомы нехватки этого элемента, не спешите принимать его в таблетках, или увеличивать употребление продуктов богатых этим веществом. Проконсультируйтесь с врачом. Только специалист на основе анализов может точно определить, нуждается ваш организм в селене или нет и назначить диету или витаминный препарат.

Задуматься о достаточности этого элемента в организме стоит тем, кто много курит, употребляет алкоголь, занимается интенсивным спортом, а также женщинам, принимающим противозачаточные средства. Вещества, активно попадающие в организм в вышеперечисленных случаях, мешают усвоению селена. Частично компенсировать эту ситуацию можно употребляя свежие овощи и фрукты ежедневно и в достаточных количествах. Не забывайте при этом получить консультацию специалиста по этому вопросу.

Селен содержится в таких продуктах, как:

  1. В каких продуктах содержится селенсубпродукты (лёгкое, сердце, печень, почки и другие),
  2. дары моря, яйца (кур, перепелов, гусей, уток и т. д.).
  3. в различных видах рыбы.
  4. в орехах (миндаль),
  5. в семенах подсолнуха,
  6. в злаковых культурах (пшеница, овёс, ячмень и т. д.).
  7. есть селен в грибах,
  8. в овощах (в том числе в чесноке)
  9. фрукты содержат селен.

Наиболее полезно употреблять продукты с содержанием селена в свежем виде. Дело в том, что во время тепловой обработки микроэлемент частично теряется. Салаты с добавлением перечисленных здесь продуктов будут незаменимым источником природного, естественного, а значит вдвойне полезного Se. Эти продукты в различных сочетаниях должны присутствовать в питании каждого человека ежедневно, для пополнения организма полезным веществом.

Польза селена для органов и систем

Роль селена в организме человекаМикроэлемент способствует выводу из организма солей тяжёлых металлов. А это, в свою очередь, благотворно влияет на наше сердце, делает его работу стабильной, уберегает от развития различных патологий. И этим продлевает нашу жизнь, улучшает её качество.

Селен помощник эндокринной системе в регуляции обмена веществ и предотвращении ожирения. Микроэлемент способствует выработке фермента, благотворно влияющего на работу эндокринной системы. У фермента, который вырабатывается в организме с помощью селена, есть свойство предотвращать различные воспалительные процессы. Тем самым улучшается состояние при различных заболеваниях воспалительного характера.

Микроэлемент не панацея, переизбыток его в организме несёт разрушительные для всех систем последствия. Так что следует ограничиться только употреблением продуктов, содержащих этот минерал. Витаминные препараты,содержащие селен, может назначить только врач. Самостоятельно и бесконтрольно их принимать опасно!

Se в борьбе с онкологией применяется некоторыми специалистами. Большинство же врачей не склонны считать, что селен как-то благотворно влияет в такой ситуации. На данный момент ведутся исследования возможностей микроэлемента в борьбе со злокачественными опухолями.

В наш организм поступает с пищей водой и воздухом множество различных микроэлементов, витаминов и других веществ. Все они взаимодействуют между собой, попадая в организм. Благоприятное действие на минерал селен оказывают витамины С и Е. Они способствуют антиоксидантному действию селена, поддерживают молодость клеток и хороший обмен веществ.

Источник этих витаминов также в полноценном рационе, включающем в себя достаточное количество свежей зелени, фруктов, овощей, злаков и продуктов животного происхождения богатых и другими, не менее полезными для нас веществами и витаминами. Витамин С это цитрусовые, ягоды смородины и другие садовые ягоды и фрукты, витамин Е можно получить, употребляя орехи, крупы, фрукты, а также сливочное масло, яйца, творог и др.

Защитные свойства селена для организма важны для людей, занятых на вредных производствах, или в регионах с неблагоприятной экологической ситуацией. К примеру, там, где есть радиационное загрязнение атмосферы. Минерал способствует выводу солей тяжёлых металлов из организма.

Нормой считается потребление около 70 мкг селена в сутки для взрослого человека.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Курсы по контекстной рекламе
Adblock
detector