Худеем перед свадьбой
Вы давно мечтаете похудеть, но все никак не получается. Не хватает силы воли. Только вот собрались, и, как назло, какой-нибудь день рождения или корпоративная вечеринка перечеркнул ваши планы. Именно сейчас, накануне свадьбы самое время реализовать вашу долгожданную мечту расстаться с лишними килограммами. Когда, если не сейчас.
Какая мотивация к преображению может быть более существенной, чем собственная свадьба? Ведь невеста — это центр свадьбы, все взгляды прикованы к ней. Приедут родственники, которых вы годами не видели. Да и самые модные свадебные платья силуэта русалка шикарно выглядят именно на стройных фигурках. Итак, мотивов предостаточно. Тогда приступим. Если до дня свадьбы осталось:
— 3 месяца. Приобретите абонемент в фитнесс-центр, занятия в кардио-зале сочетайте с занятиями на силовых тренажерах, желательно с персональным инструктором, он покажет вам правильные упражнения для соответствующих групп мышц. Занимайтесь 3 раза в неделю. При этом питание должно быть сбалансированным, перед занятиями употребляйте белковую пищу. После занятий в течение часа откажитесь от еды вообще, после чего обязательно съешьте белковый продукт, например, нежирный творог или белки сваренных вкрутую двух яиц (от желтков откажитесь!). Это нужно для удержания мышечной ткани.
— 3 недели. Времени осталось не много, значит нужно подумать о диете. Старайтесь есть часто и маленькими порциями. Это самый любимый способ похудения голливудских див. Исключите высококалорийные продукты. Много пейте воды — до 2 л в день. Откажитесь от алкоголя, он возбуждает аппетит. Приобретите пару гантель по 1,5-2 кг, найдите комплекс упражнений для рук, плеч, груди и занимайтесь ежедневно дома по 15 минут утром и вечером, Поскольку современные невесты предпочитают открытые платья, ваши руки и плечи должны выглядеть достойно. 3-4 раза в неделю совершайте вечерние получасовые пробежки на свежем воздухе.
— 1 неделя. Времени осталось совсем мало, за неделю похудеть хоть и можно, но не полезно. Резкое снижение веса — это стресс для организма, к тому же утраченное за короткое время так же быстро вернется. Мы рекомендуем устроить вам один разгрузочный день за 3 дня до свадьбы: яблочный, огуречный, кефирный, творожный — не важно, что вам больше нравится. На следующий день рекомендуем вам сходить в сауну, сделать пиллинг для тела, чтобы удалить ороговевшие клетки для эффективного выведения шлаков. Таким образом, вы сбросите до 2 кг. Это не много, но все же придаст вам уверенности в своей неотразимости в день свадьбы.
Помните, что именно настроение молодоженов создает настроение на свадьбе. Угрюмая невеста, даже с внешностью Шарлиз Терон, не вызовет восхищения у гостей. Улыбайтесь и вам не буде равных!