Что делать, если не хочется жить

Когда человек задаётся вопросом, что делать, если не хочется жить, значит, у него началась чёрная полоса. Все когда-нибудь отчаиваются и приходят к мысли, что жить больше не хочется. Некоторые просто отмахиваются от этой мысли и продолжают заниматься своими повседневными делами. К сожалению, не все могут так легко выйти из депрессивного настроения и остаются в таком загнанном состоянии. Что делать в таком случае, как помочь себе и ближнему справиться?

Оглавление:

Когда человеку надоедает жить и бороться с проблемами, кажется что смерть — это единственный выход. Хочется просто отгородиться от всех проблем, оказаться далеко от них и ни о чём не думать. К сожалению, не все понимают ошибочность такого суждения.

На данный момент, 1/5 часть населения подвержена депрессии. В современном мире этот диагноз встречается все чаще. Сила и продолжительность депрессии может зависеть от разных факторов. Очень часто мы просто не обращаем внимание на своё состояние, в результате чего только усугубляем его. Любая проблема, значимая или нет, может привести к печальным последствиям. Почему не хочется жить и что может стать отправной точкой?

• Увольнение
• Расставание с любимым человеком
• Смерть близких
• Потеря крупной суммы
• Психологические проблемы
• Неинтересная работа
• Постоянный стресс

Причины у каждого человека свои. Для некоторых, потеря работы не станет поводом для стресса. Карьеристы же, наоборот, могут впасть в уныние от этой новости. Поэтому нельзя точно сказать, когда и от чего у человека может развиться депрессия. Со временем, мрачные мысли могут стать невыносимыми и побудить человека совершить роковую ошибку.

Как справиться с депрессией?

Если вы осознаете своё состояние и ищете решение, значит, вы уже на полпути к успеху. Главное, не закрываться в себе. Когда близкие люди предлагают вам помощь, не нужно отказываться. Порой именно одиночество навивает на самые плохие мысли. В зависимости от характера человека и самой проблемы, стоит подобрать наиболее подходящее для вас решение.

1. Одиночество. Оно может быть как противопоказано, так и полезно для решения ситуации. Если депрессия появилась на фоне одиночества, постарайтесь окружить себя близкими людьми. Хорошо, если у вас есть дочь или сын, уделите им внимание, забудьте о других проблемах. Поделитесь своими переживаниями с тем, кто вас поймёт и поддержит. Если у вас не осталось близких людей, самое время постараться завести новые знакомства. Вполне возможно, нужный вам человек находится совсем рядом. Если же, наоборот, проблемы появились на фоне давления близких и знакомых, отгородитесь на время от всех и уделите больше времени себе.
2. Спорт. Занятия спортом могут быть полезны не только физически, но и духовно. Если вы сможете заставить себя им заняться, то ваше состояние быстро придёт в норму. Если же заниматься чем-то серьёзным совершенно нет сил и желания, попробуйте заняться йогой. Она поможет достичь внутренней гармонии. Найдите себе единомышленников, например, на интернет-форуме. На таких форумах очень легко завести новые знакомства.
3. Работа. Иногда лучшее средство от плохого настроения, это занятия любимым делом. Погрузитесь с головой в работу, постарайтесь не оставлять себе свободного времени, иначе вы опять займётесь самобичеванием.
4. Любовь. Любовь — это лекарство от всех болезней. Конечно, есть и обратная сторона медали, но любовные переживания быстро отвлекут вас от случившего горя. Не стоит отказываться от них, даже если совсем недавно вы в них разочаровались. Неудавшиеся отношения не должны ставить крест на всей вашей личной жизни.
5. Путешествия. Если у вас есть возможность, смените обстановку. Совершите спонтанный поступок, отправьтесь в далёкое путешествие, например, в другой город или даже страну. Возможно, новые приключения ждут вас именно там.
6. Домашнее животное. Домашний питомец всегда приносит много радости. Как известно, собака лучший друг человека, а кошка — это лекарство для души. Впрочем, можно завести и любое другое животное, благо, сейчас их выбор очень велик. Найдите того, кто станет для вас близким другом и будет рядом в любые плохие минуты жизни.
7. Молитвы. Такой способ избавления от плохих мыслей подойдёт верующим людям. Молитвы способны очистить сознание и вернуть веру в Бога. Как в христианской, так и в мусульманской религии, молитвы являются важной частью веры. Главное, чтобы молитва исходила от чистого сердца и помогала преодолеть все трудности.
8. Психолог. Если вы понимаете, что ваше состояние требует посторонней помощи, обратитесь к психологу. Не стоит относиться к ним скептически. Они способны взглянуть на проблему со стороны и расставить все по полочкам. Главное, найти хорошего специалиста, с которым у вас легко получиться наладить контакт. Если бюджет не позволяет обратиться к помощи врача, а вы чувствуете, что больше не хотите жить, обратитесь в службу доверия. Там вам обязательно помогут.

Духовная сторона

Самоубийство не поощряется ни в одной религии. В Библии сказано, что человек должен жить и трудиться, соблюдая заповеди Божьи. Любые трудности, с которыми мы сталкиваемся, даны нам Богом. Верующему человеку могут помочь молитвы, посещение храма и чтение Библии.

Человека, совершившего самоубийства, не будут отпевать молитвами. Исключение составляют случаи, когда человек лишил себя жизни случайно или под воздействием психической болезни. В таком случае священник проведёт отпевание, которое принесёт покой душе умершего и тем, кто за него молится.

Такая же ситуация обстоит и с мусульманской религией. Если на вашу долю выпали трудности, вы должны доказать свою веру и преодолеть их несмотря ни на что. Самоубийство считается огромным грехом и человек совершивший такой поступок не сможет попасть в рай.

Как распознать человека, который не хочет жить

Бывает так, что мы сталкиваем с людьми, которые не хотят жить. Вряд ли они расскажут вам о своём состояние. Если это произойдёт, обязательно выслушайте и постарайтесь помочь советом. Лучше всего уговорить человека обратиться к специалисту или рассказать близким людям о проблеме. Но если этого не произошло, а у вас закрались подозрения, не стоит ждать последствий. Как правило, есть некоторые признаки, которые могут выдать человека.

• Резкие перепады настроения
• Сильное чувство гнева/стыда/вины/беспокойства
• Частые разговоры о самоубийстве или загробной жизни
• Избегания общества друзей и близких
• Апатичное поведение

Кроме этих признаков, в некоторых случаях, человек который уже решил покончить жизнь самоубийством, хочет наладить свою жизнь. То есть закончить незавершённые дела, подарить свои любимые вещи близким людям, отдать долги, попросить прощения у тех, с кем не заладились отношения, навестить старых друзей и т. п. Не стоит игнорировать такое необычное поведение для человека. Если есть сомнения, лучше проверить и оказаться не правым, чем потом жалеть о том, что вы вовремя не обратили внимание.

Что делать, если ребёнок не хочет жить

Бывают ситуации, когда ваша дочь или сын не хочет жить. Почему это происходит и что делать в таком случае? Чаще всего таким мыслям подвержены подростки, которые только начинают понимать, как устроен мир. Причины возникновения депрессии отличаются от тех, какие возникают у взрослых людей. На это могут повлиять:

• Проблемы с законом
• Расставание с близким человеком (подростки воспринимают первую любовь очень серьёзно)
• Плохое отношение с родителями
• Травля в школе или университете

Любовные переживания более характерны для девочек. Как правило, в подростковом возрасте, они воспринимают все слишком серьёзно, уходят с головой в романтику и впадает в депрессию по любому поводу. Поэтому если ваша дочь делится с вами своими переживаниями, обязательно выслушайте её и объясните что к чему. Не стоит категорически запрещать общаться с противоположным полом, это только оттолкнёт её от вас.

Конечно, проблемы могут быть не только у дочери, но и у сына. Травля — основная причина самоубийств среди детей. Неважно какого пола ваш ребёнок, депрессия может появиться из-за любой мелочи. Если у вас есть подозрения, постарайтесь наладить контакт с ребёнком и выяснить причины странного поведения. Если ребёнок не хочет идти на сближение, обратитесь к помощи специалистов.