Что такое ПМС у девушек, расшифровка

Согласно википедии, ПМС или предменструальный синдром – это не заболевание, как считают многие, а скорее состояние, которое возникает у девушек незадолго до менструации. Чаще всего этот синдром замечают девушки от 18 до 35 лет, так как характерные признаки в этом возрасте более выражены. Что такое ПМС у девушек и женщин девочки обычно узнают ещё на школьной скамье. Понятие остаётся размытым и некоторые нюансы всё же требуют объяснения.

Оглавление:

Чтобы ответить на вопрос за сколько дней до месячных начинается пмс, нужно обратиться к своим собственным чувствам в определённые дни месяца, так как некоторые замечают признаки за неделю до события, другие же мучаются только 2-3 дня.

Симптомы ПМС

По своим проявлениям ПМС бывает следующих форм и видов:

• нервно-психическая форма. Признаки этой разновидности следующие: за 3-7 дней до начала менструации девушка становится агрессивной и раздражительной, но её настроение может резко измениться, после такой злобы может наступить период плаксивости и депрессии. Примечательно, что у молодых представительниц чаще всего преобладает плаксивость и тоскливость, а у женщин после 35 — агрессия и раздражительность;
• цефалгическая форма предменструального синдрома – это форма с частыми головными болями в качестве симптоматики. У таких девушек за несколько дней до предполагаемой менструации начинает часто болеть голова, при этом тонометр будет показывать нормальное давление. Вместе с головными болям такой синдром приносит ночное онемение рук, их потливость и колющие боли в сердечной мышце;
• отёчная форма – чаще всего возникает у молодых девушек. В качестве симптомов девушка чувствует боли в груди, в особенности это касается околососковой зоны. Беспокоит также отёчность лица, кистей рук и стоп. Грудь при ПМС набухает из-за реакции железистой ткани на происходящие гормональные изменения. В этот период также наблюдается излишняя потливость, болезненность внизу живота, ноющие ощущения в позвоночнике, которые возникают за день-два до события;
• кризовая форма. Основные симптомы такого ПМС: учащённое сердцебиение, высокое артериальное давление, страх смерти, сжимающие и давящие боли в сердце. Все эти признаки беспокоят обычно ночью, когда женщина остаётся наедине со своими мыслями и активность вегетативной нервной системы слишком высока. Часто женщину ночью по-настоящему трясёт, что сопровождается дрожью в теле, причём эта дрожь то уменьшается, то нарастает, то снова исчезает. С расцветом все панические признаки уходят;
• нетипичная форма. Признаки такой разновидности ПМС могут повторять варианты всех других форм. Вдобавок ко всему может беспричинно подняться температура до 38 градусов. Температура повышается непосредственно в период ПМС и начинает снижаться с первого дня наступления менструации.

Также специалисты выделяют такие подвиды ПМС:

• декомпенсированная форма. Симптомы начинают проявляться до начала менструации (за 10 дней) и заканчиваются аж через неделю после окончания менструации. Этот синдром длится около 20 дней, а иногда и целый месяц, то притухая, то вновь разгораясь;
• компенсированная форма предменструального недомогания. Симптомы начинают проявляться за 2-4 дня до начала менструации и с её началом быстро проходят. Длится этот период не больше недели.

По степени тяжести ПМС делится на следующие категории:

• лёгкая степень. Проявления синдрома незначительны и не мешают обычному течению жизни. Медикаментозное лечение не требуется, лишь минимум стресса и максимум удовольствий;
• средняя степень. Отмечаются лёгкие признаки предменструального синдрома, которые проходят с приёмом необходимых таблеток;
• тяжёлая степень. В случае возникновения тяжёлой степени ПМС, женщина, да и все окружающие, ощущает выраженную симптоматику. На частые приступы сложно повлиять лекарствами. Как правило, такая степень проявляется при декомпенсированной форме синдрома.

Основные причины возникновения ПМС

Предменструальный синдром, что это такое? Говоря научным языком, это совокупность симптомов, которые сопровождают женщину перед месячными. Причины возникновения ПМС могут быть следующими:

• недостаток или избыток массы тела;
• стресс;
• аборт;
• городская среда;
• выкидыш;
• физическое переутомление;
• интеллектуальный труд, сопровождающийся отсутствием активности;
• невозможность забеременеть;
• операции и гинекологические заболевания;
• частые беременности и роды;
• частые или редкие занятия сексом;
• заболевания щитовидки и другие эндокринные нарушения;
• приём противозачаточных препаратов;
• различные инфекционные заболевания;
• злоупотребление вредными продуктами;
• вредные привычки;
• черепно-мозговые травмы.

Примечательно, что курение само по себе, провоцирует выброс гормонов и сужение сосудов, а это может нарушить гормональный фон девушки. Любимый алкогольный напиток современных дам – пиво, которое содержит фитоэстрогены, или растительные женские половые гормоны. Такой компонент также не проходит для организма бесследно, нарушая гормональный фон и приводя к болезням.

Следует отметить, что у жительниц сельской местности такой синдром беспокоит гораздо реже, а в поселениях, которых практически не коснулась цивилизация, о ПМС и знать не знают. Это связано с тем, что благодаря правильному питанию и адекватным физическим нагрузкам, гормональный фон у женщин не подвержен колебаниям, то есть стабилен.

История возникновения ПМС

В далёкие 30-е годы, отследив закономерность в предменструальном поведении и состоянии группы женщин, врач Роберт Франк дал определение состоянию как «предменструальная напряжённость». Основной причиной он назвал нарушение привычного гормонального баланса.

Даже в условиях современности, учёные всё ещё пытаются разгадать тайну феномена женского синдрома и сколько длится пмс у девушек, так как в некоторых случаях наблюдается нехарактерное поведение даже за 10-15 дней до начала выделений.

Существует несколько теорий возникновения ПМС, но объяснить полностью причины расстройства не может ни одна из них.

Теория гормонального сбоя

В определённые дни цикла у девушек наблюдается гормональный дисбаланс, который возникает между прогестероном и эстрогеном – женскими половыми гормонами. Нарушение гормонального фона провоцирует психоэмоциональные нарушения, обменно-эндокринные разлады и неполадки в функционировании вегетососудистой системы.

Высокий уровень эстрогена задерживает воду в клетках и ионы натрия. В результате женщина страдает от набухания и болезненности молочных желёз, отёчности, сбоев со стороны выделительной и сердечно-сосудистой систем. Плаксивость, нервозность, заторможенность – это все признаки гормонального сбоя.

Теория водной интоксикации

В этом случае психоэмоциональные и физические недомогания связывают с нарушением водно-солевого баланса. Отеки, задержки жидкости, кожный зуд и обострение чувствительности ко многим запахам – это результат эндокринных нарушений в организме. Отёчность часто добавляет женщине до 5 кг лишнего веса, а с наступлением месячных все водные накопления естественным образом уходят.

Теория нарушений центральной нервной системы

Такая теория возникновения синдрома возникла недавно и считается самой современной. Она гласит, что сбои в физическом и эмоциональном состоянии девушки могут быть связаны с нарушениями нервной системы.

При этом, чем женщина старше, тем симптомы её ПМС более остры и выражены. Женщины перед месячными раздражительны, агрессивны и непостоянны в своём поведении, а подростков и молодых девушек одолевает тоска, депрессивное плаксивое состояние.

Диагностика ПМС

Когда известно как переводится ПМС, можно переходить к методам диагностирования недомогания. Постановкой диагноза занимаются врачи-гинекологи. Несмотря на узкопрофильную направленность таких эскулапов, они могут определить, из-за чего синдром развился. Гинеколог может заподозрить влияние на уровень гормонов психические заболевания, сердечные болезни, простуду, нервную систему или просто давление. Характерным признаком синдрома является его чёткая связь с менструацией, то есть постоянно повторяющийся процесс. Чаще всего гинекологи именно по этой цикличности могут поставить правильный диагноз и назначить препараты, если они необходимы.

Дневник самоконтроля

Самостоятельно определить причину ПМС можно при помощи ведения дневника. Женщина может вести записи всех симптомов и ощущений, которые возникают у неё на протяжении нескольких месяцев. Ежедневно нужно записывать в дневник все что происходит в течение дня – любые возникающие эмоции, переживания, тревожность, наличие головной боли, давления или температуры.

Спустя какое-то время, когда будет собрано достаточно информации, этот дневник можно показать доктору, или проанализировать самостоятельно. Если симптомы отчётливые, тревожные и мешающие обычному течению жизни, все же стоит довериться доктору. Если признаки еле заметны и никак не отражаются на работоспособности и эмоциональном состоянии, можно справиться и самостоятельно. В идеальной картине признаков ПМС каждый месяц, в один и тот же по счёту день будут повторяться определённые недомогания. Проанализировав записи, врач выпишет лекарства и симптомы больше не будут надоедать.

Как не спутать ПМС с беременностью

Часто симптомы синдрома можно спутать с признаками беременности, но все же если хорошо разобраться в нюансах двух состояний, станет понятно как определить беременность это, или просто ПМС. Пожалуй, первым признаком считается постоянный неутолимый голод. Если таких признаков раньше замечено не было, девушка делает вполне логичный вывод – беременность. Но если разобраться, то тяга к еде начинается у женщин как минимум после нескольких недель задержки, но никак не до. Таким образом, если время определять задержку ещё не настало, а желание полакомиться шоколадом или солёными помидорами уже тут как тут, можно смело говорить о симптоме ПМС.

Существуют и другие факторы, которые позволяют разделить признаки беременности и ПМС:

• боль в пояснице. При беременности такой признак наблюдается лишь на поздних сроках;
• эмоциональное состояние. Состояние беременности всегда вызывает перепады настроения, то есть на душе может быть хорошо, а через минуту резко плохо. С синдромом — настроение стабильно депрессивное и плаксивое, без просветов;
• кровянистые выделения. Если кровь замечена задолго до начала месячных, то, скорее всего, это беременность;
• базальная температура. При овуляции она повышается, а перед месячными она находится в пределах 36.7 градусов. Если температура не понижается, то можно говорить о воспалении шейки матки или беременности.

Все же самый надёжный способ исключить беременность – купить в любой аптеке тест на беременность. Если он положительный, то все симптомы относятся к ПМС.

Лечение ПМС

Если проявляющиеся симптомы ПМС мешают нормально жить, то конечно, от них нужно избавляться, а если просто ощущается лёгкая тоска и грусть, то лучше не пить лишний раз таблетки и потерпеть несколько дней незначительной депрессии.

Прежде чем начинать влиять на сами недомогания, нужно постараться изменить образ жизни, который и мог повлиять на дисбаланс гормонов.

При ПМС рекомендуется:

• повысить физическую активность, если до этого вёлся спокойный малоподвижный образ жизни. Можно записаться на танцы, в фитнес-клуб, начать практиковать йогу. Летом можно совершать прогулки на велосипеде, зимой заняться лыжным спортом или посещать каток. Подойдёт любая физическая активность, главное – не сидеть круглые сутки на диване или за компьютером;
• прекратить приём противозачаточных средств;
• стремиться к медленной плавной нормализации веса. Лишний – убрать, а недостаток – наесть;
• минимизировать сладости в рационе. Шоколад, выпечка и другие сладости влияют на уровень гормонов и состояние организма в целом;
• отказаться от пагубных привычек. Чаще всего курящим девушкам достаточно лишь бросить сигареты и как по волшебству жизнь перед месячными и не только, меняется к лучшему;
• если есть эндокринные заболевания – их нужно вылечить.

В любом случае самолечение опасно, поэтому любые лекарства должны назначаться врачом после обследования. Если ПМС протекает легко, лучше отказаться от любых лекарств. Зная, как переводится ПМС, какие у него симптомы и как можно повлиять на этот синдром, можно не бояться неприятных и порой опасных проявлений этого недуга.